室内设计师 门厅如何选择照明

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室内设计师 门厅如何选择照明
1个回答 09-26 浏览 2007
推荐标签: 如何选择家居装修照明家居装修照明如何选择
乖乖我是你的唯一
乖乖我是你的唯一
09-26 04:43
先试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念,应立即停止,把注意力集中到对手脚沉重感的体验上,患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法,有良好效果。&nbs
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