装水也好，装沙也不错,也可以装木屑，练一段时间加上一半沙，最后全部换沙，要循序渐进。。。如果装水要经常换,不然水会变臭了,加包盐就不用经常换水。
如果还有其他款式的我就不是很清楚了。材料就用帆布的就行。吊的一般用粗绳或者钢链，就算断了也能重新更换，除非承重问题否则很难断的。放的地方保证有两三平方米的空间就足够你各种练习了，久而久之就容易坏了，这样的好处是就是要求很低随便摆个地方就能练但是这没有吊的有实感。吊的要么安架子要么打孔太麻烦了。还有不清楚什么的可以追问，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，不过一般健身房用的大多是吊的。立的话就是下面有一个弹性的底座。吊的要么用架子要么打孔两者都不怎么现实；立的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，会扰民的，多和卖家咨询如何保养损坏了如何修复等就行了如果没地方吊的话就买立的吧，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态。因为我主要接触的是这两种，如果你是小区或者楼房什么的，健身房的器材损耗还是比较大的 。不要靠墙练，不过注意买可以换底座的那种，有点像不倒翁，这样打起来有实感而且不容易损坏。不清楚你家的构造所以不好说，而且损坏的可能性更大些。一般个人买立的多，二者是你击打沙袋的时候
有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌*。且不同的沙袋，所需要的填充物业不尽相同。拳击沙袋：主要填充物是碎皮碎布、麻袋、锯屑刨花等。标准沙袋是由硅胶填充： 细沙加车内胎,加锯末。按照5:3:2的比例填充。沙绑腿：主要填充物是细沙，木屑，纱布等。而沙绑腿分两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长*或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。但无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
我只喜欢简单爱不痛不痒我心已残
08-04 12:34
以一个职业散* 告诉你沙袋里面装的是 锯末子 加细沙锯末子木材场很多如果这几样找不到 建议装沙子 加少量土 或者米壳
我以一个职业散* 告诉你沙袋里面装的是 锯末子 加细沙锯末子木材场很多如果这几样找不到 建议装沙子 加少量土 或者米壳
