你如果是初学者 必须用锯末子 加沙子除了这两样 其他跟本打不了的沙袋里面装铁砂或*是最棒的. 铁砂和*沙袋是练拳高手专用的,能增加拳法*伤力. 沙袋里面装黄沙也可以,黄沙最好是粗沙. 黄沙+绿豆或黄沙+*也可以.
当然要+些软软的。却又有分量的东西。锯末子？去问木工去买埃买那种尽可能细的。沙子不要装。除非你用什么筛过的跟细盐差不多的沙。当然不能太细。免得沙袋漏沙。你可以先包个小小的模型看看它会不会漏。大米埃太硌手。
拳击沙包顾名思义里面的填充物是沙子，它分为两种一种为实心一种为空心，空心拳击沙包就需要自己添加填充物。 如果是新手，建议建议沙子用单独的袋子装 放在沙包的中间位置 其他位置放些锯末，碎布，旧衣服 效果会比较好，等对沙包完全熟悉了可以渐渐增加沙子的重量最后换至全沙沙包。 如果是老手那么可以直接采用全沙沙包。 拳击沙包本身是为了锻炼练习者的抗击打能力以及自身的爆发力，同时也要量力而行避免受伤。
