今日睡眠日做春季“睡美人”

　　1、食醋 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2、糖水 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　3、牛奶 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　4、水果 　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 　　5、面包 　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　6、小米 　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　7、鲜藕 　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　　8、葵花子 　　葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 　　9、莲子 　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　10、大枣 　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　11、莴笋 　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，*适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

1.气温适中 春季气候适中，利于空气流通，天气保持温暖不会太冷太热弄的装修人员很疲惫，涂料干得比夏天快，一般涂刷3遍的工期要短三四天。这点很好。但是一定要保持木材的湿度，不然被风吹得太干，到了夏季7、8月就会抵抗不住雨季的考验 2.木材含水率适中 木工的主要问题就是它的含水率，过高或者过低的含水率在气温产生较大变化的时候它的热胀冷缩就会非常的明显。一般合格的木质材料含水率在8%上下是最好的，而春季它的天气和气温使得它可以让木材的含水率维持在8~13%，这个安全区域之间。春季空气湿度高，但也容易通风，木质材质含水量相对适中。 注意：春季装修铺木地板时，一定要请安装工人留下足够的伸缩缝隙，这样在夏季来临时，地板才不容易起翘还要注意保持室内空气干燥。 3.涂料附着力好 春天适宜的温度和湿度，有利于空气流通，涂料干得比夏天快，一般涂刷三遍的工期要短三四天。在装修时使用的木制品及石膏制品，完工后不易变形形、开裂。粘贴瓷砖的砂浆、水泥由于温度及湿度适宜，使瓷砖粘贴得更加牢固

有助于睡眠的窗帘样式，应防噪音：研究标明，当室内的嗓音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠。所以，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻为佳。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好。 　　 有助于睡眠的窗帘样式，应遮光：如果想在白昼睡个舒适的午觉，为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线，可以选用百叶窗，以便光线调节。 　　 有助于睡眠的窗帘样式，应保暖：冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据日本室内设计师的研究，所有颜色中，深红色*保暖，适合冬天使用。

春季装修的6大好处1、气温适中在冬天和夏天装修的业主肯定深有体会，夏季挥汗如雨，冬季寒冷干燥，有的地方甚至需要进行采暖才能使工人照常施工。春天不冷不热，利于空气流通，无论是装修业主还是装修人员都体感舒适，工作效率也会大大提高。2、木材含水率适中每家每户装修少不了木质材料，木质材料的主要问题就是它的含水率，过高或者过低的含水率在气温产生较大变化的时候它的热胀冷缩就会非常的明显。一般合格的木质材料含水率在8%上下是最好的。春季木质材料的含水量比较多，也不是特别潮湿，而是恰到好处，这样的材料对于施工来说是非常有利的。3、材料附着力好春季装修要选择的涂料，涂料要求附着力好、弹性好，春季做油漆活的优点是，空气干燥工艺效果好，利于成型，工程进度快。对于使用的木制品及石膏制品，完工后不易变形、开裂。粘贴瓷砖的沙浆、水泥也不易丢失标号，使瓷砖粘贴得更加牢固。施工中涂刷的油漆和乳胶漆，挥发、干燥得比较快，涂刷的平整度也会好一些。4、有毒气体易挥发每项房屋装修工程完毕后，都要打开门窗，进行通风，使油漆、甲醛等装修材料中的有害物质、有毒气体挥发掉，同时，装修过程中的粘合胶也需要晾干，春季温度适中，通风状况好，易于挥发。5、春季最强优惠春季装修优惠有以下几点原因：1、一年之际在于春，装修行业各个公司开始拼业绩，冲销量；2、年前拿房，年后装修的业主非常多；3、促销节点、优惠力度大。

技巧1对称平衡合理摆放　　要将一些家居饰品组合在一起，使它成为视觉焦点的一部份，对称平衡感很重要。旁边有大型家具时，排列的顺序应该由高到低陈列，以避免视觉上出现不协调感。或是保持两个饰品的重心一致，例如，将两个样式相同的灯具并列、两个色洚花样相同的抱枕并排，这样不但能制造和谐的韵律感，还能给人祥和温磬的感受。　　另外，摆放饰品时前小后大层次分明能突出每个饰品的特色，在视觉上就会感觉很舒服。　　技巧2布罝家居饰品要结合居家整体风格　　先找出大致的风格与色调，依着这个统一基调来布罡就不容易出错。例如，简约的家居设计，具有设计感的家居饰品就很适合整个空间的个性;如果是自然的乡村风格，就以自然风的家居饰品为主。　　技巧3不必把家居饰品都摆出来　　一般人在布罝时，常常会想要每一样都展示出来。但是摆放太多就失去了特色，这时，可先将家里的饰品分类，相同属性的放在一起，不用急着全部表现出来。分类后，就可依季节或节庆来更换布罝，改变不同的居家心情。　　技巧4从小的家居饰品入手　　摆饰、抱枕、桌巾、小挂饰等中小型饰品是最容易上手的布罡单品，布罝入门者可以从这些先着手，再慢慢扩散到大型的家具陈设。小的家居饰品往往会成为视觉的焦点，更能体现主人的兴趣和爱好。　　技巧5家居布艺是重点　　每一个季都有属于不同颜色、图案的家居布艺，无论是色彩炫丽的印花布、还是华丽的丝绸、浪渴的蕾丝，只需要换不同风格的家居布艺，就可以变换出不同的家居风格，比换家具更经济、更容易完成。　　家饰布艺的色系要统一使搭配更加和谐，增强居室的整体感。家居中硬的线条和冷色调，都可以用布艺来柔化。舂天时，挑选清新的花朵图案，春意盎然;夏天时，选择清爽的水果或花草图案;秋、冬天，则可换上毛绒绒的抱枕，温暖过冬。　　技巧6花卉和绿色植物带来生气　　要为居家带进大自然的气息，在家中摆一些花花草草是再简单不过的方法，尤其是换季布罝，花更是重要，不同的季节会有不同的花，可以营造出截然不同季节的空间情。

室内色彩要遵循“光厅暗室”的说法，客厅亮一点、卧室暗一点。卧室颜色不应太深太深沉，要明快大方，要结合不同色彩对人心理的影响来运用色彩。总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。

卧室装修想要有一个好的睡眠质量就要注意很多的风水禁忌，首先就是要注意卧室的装修要避免冲煞，卧室不宜有尖锐的墙角、柜角和其他的尖角，特别是尖角不宜正对床，这样会产生煞气，会给心理造成压迫，影响睡眠质量。其次就是卧室的装修设计可以摆放一些合适的风水植物用来聚气纳财，比如说茉莉花、风信子等可令人在自然的芬芳气息中酣然入睡。就是卧室的装修设计要注意方位和格局的选择，好的方位更加有利于家居运势，也有利于睡眠质量。

布局卧室的面积、户型对布局都有着较大的影响，以床为中心展开，按照需求设置储藏区、梳妆办公区等区域。同时对于一些风水上的忌讳也要考虑到，比如镜子不能对着床、床头不宜对正门口等。越小的空间，越要讲究动线的合理，对于卧室来说，生活动线顺畅是必须要做到的。一般人都会有起夜的需要，乱放的家具会影响到行动，动线不顺畅会极大干扰生活的方便性，甚至会有安全隐患。卧室的布局要根据面积大小设计，床两侧尽量不要挨着墙，并在两侧预留出可以正常通行的宽度，方便走动和整理床铺。若是面积有限，床的一侧只能靠墙放置，建议在床尾留出充足的空间，方便从床尾上下，将影响最小化。小卧室空间不够，不如放弃床铺的选择，直接定制榻榻米床，而且收纳力强，榻榻米衣柜一体式的设计，还能兼顾书桌功能。颜色不同的颜色对情绪、睡眠带来的影响是不同的。卧室讲究的是舒适温馨，有助于睡眠，建议可以选用轻柔色系搭配，舒缓对眼睛的压力，减轻对情绪的刺激。中性的颜色或者饱和度低的彩色比较适合卧室，具有舒缓视觉、放松神经的作用。若是喜欢层次感，可以选择部分墙面做跳色，这也是现在很流行的一种做法。卧室的色调也要参考整体的家居风格，尽量与其他空间保持一致，避免各屋各色，破坏整体的和谐感。

珍爱cherish睡美人目前市场价格大概是93.02。主要产品参数如下:功能空间：卧室,风格/款式：欧式,类型：人物,绣布CT数：11CT,布料：棉布,绣布底色：纯白布,种类：套件,风格：欧式

1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。 3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。 4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。

你好，气球作为主体材料，巧妙地编织成各种造型、图案或文字，给人们强烈的视觉冲击，适用于各种婚礼、晚会、庆典或大型广场活动等场合，烘托欢乐气氛，制造热烈场面，带来非同寻常的感受。

好处1：气温适宜 有在夏季与冬季装修过的业主肯定深有体会，夏季的大汗涔涔，冬季的寒风凛冽，十分的影响工人的施工进度。春季的天气和温度适宜，更利于空气流通，无论是业主还是施工人员都会舒适许多，工作效率也会有很大的提高。 好处2：涂料附着力好春天适宜的温度与湿度，更有利于空气的流通，可以让涂料干的更快些，一般涂刷三遍的工期要短三四天。在装修过程中使用的木制品及石膏制品，完工后不易变形形、开裂。粘贴瓷砖的砂浆、水泥由于温度及湿度适宜，使瓷砖粘贴得更加牢固。施工中涂刷的油漆和乳胶漆，挥发、干燥得比较快，涂刷的平整度也会好一些。好处3：木材含水率适中每家每户装修少不了木质材料，木质材料的主要问题就是它的含水率，过高或者过低的含水率在气温产生较大变化的时候它的热胀冷缩就会非常的明显。一般合格的木质材料含水率在8%上下是最好的。       春季木质材料的含水量比较多，也不是特别潮湿，而是恰到好处，这样的材料对于施工来说是非常有利的。好处4：有利于有害气体挥发每项房屋装修工程完毕后，都要打开门窗，进行通风，使油漆、甲醛等装修材料中的有害物质、有害气体挥发掉，同时，装修过程中的粘合胶也需要晾干，春季温度适中，通风状况好，易于挥发。好处5：节省装修费用新年过去后，很多装修公司和建材商为了扩展市场，会推出一系列的优惠。对新的产品抢占市场提高用户体验也会打折扣。这些活动可以为春季装修节约不少的装修费用。

春天是装修的旺季，气候、人力方面都非常的适宜，并且春天装修的人也越来越多，大家在装修时千万不能光顾着赶工期而忽略了春季装修风水禁忌，一不小心就会给家人的财运和健康带来不利影响。在春季装修时，先请风水先生选定一个良辰吉日，举行“破土”的祭祀仪式之后在进行开工，以免影响2018春季装修风水禁忌。其次，在春季装修时，家中的结构是不可以随意改造的，从风水学的角度来说，家居的每一个方位都是和家庭成员一一对应的，如果擅自改动或进行拆除的话，会给家庭成员的发展带来不利影响。

用嫩绿或者浅蓝,背阴的话用米黄.淡青色小花或淡小花会感觉比较温馨,卧室内不宜用颜色太冷的色或色差比较大的色,会影响大脑休息.休息空间不宜使用对比强烈,视觉反差大的颜色.应当尽量使用环保的,暖色调的,柔和的材料.太鲜艳的色彩容易使人产生紧张感,不利于休息及睡眠.当然，合理的灯光运用也是必不可少的.比如用一些暗藏灯带的来代替明装灯，暗藏灯光因为他的反射面的增加会自然削弱灯光的强度同时又可以增强居室的整体氛围.也可在局部加入一些家居饰品或者摆件也会是不错的选择.

夏季商场装饰布置就得换上清新小凉爽，凉爽的同时又不失甜美。夏季商场颜色：蓝色，绿色，还可以加上些玫红，多放些冷色调，商场吊旗也以冷色调为主，和商场总体装饰形成总体的感觉。夏季天气炎热，购物的顾客心情也会随着天气而变得烦躁，商场除了开空调调试一下环境外，还可以布置一些新颖的装饰，商场完全可以把水带进来，做一些别致的小景观，把水元素加进去，花朵在水中流淌，让顾客体验不一样的商场装饰盛宴，好的商场装饰设计，不仅可以带动客流量还会无形之中提升商场品牌形象。

客厅为什么要装吊顶?来看看吊顶的作用就知道了。 ①.功能实用 吊顶最最重要的存在，就是在天花上安装中央空调、新风系统或暗藏筒灯的时候，可以把这些设备隐藏到天花上面，不让杂乱的线路设备露出来，保持空间的简洁性。而不吊顶的话，这些设备不光影响美观，还会积灰难打理。 ②.设计美观 客厅的面积较大，通过吊顶可以让客厅设计效果更加美观大气;吊顶的时候，可以加入筒灯、射灯或暗藏灯带的设计，实现更加美观有层次的照明效果;同时通过吊顶造型的叠级设计，也能让空间显得更加有层次感。 ③.横梁遮挡 有些户型的客厅中，天花上可能会有横梁的存在，遇到这样的情况，为了避免横梁的影响，也是需要通过吊顶设计来装饰遮挡。

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